単に泳ぐだけでなく
他にもちょっとしたアレンジを加えることによって、水泳ダイエットの効率はアップします。
それは、水泳ダイエット時にアミノ酸ダイエットを平行して行うという方法です。
アミノ酸は脂肪燃焼酵素リパーゼの活性効果があります。
人体に摂取されたアミノ酸は
蓄積された脂肪分を燃焼するリパーゼという酵素の働きを活発にする作用があります。
有酸素運動で消費するエネルギーとするために
リパーゼで分解された脂肪は血液に向かいます。
脂肪が血中に溶け込んでいる状態で水泳ダイエットをすることによって
その脂肪分は代謝され体を動かす活力源になります。
ただし、アミノ酸を用いたダイエットには、気をつけるべき点があります。
水泳ダイエットは、アミノ酸を取り入れた後行うといいでしょう。
運動前の摂取でないと
アミノ酸はそのものが脂肪や糖となって溜め込まれてしまいますので
脂肪が逆に増加し体重増加の原因となってしまいます。
アミノ酸を含む飲み物がこの頃売り上げを伸ばしているようですが
アミノ酸飲料の中には、本命のアミノ酸はごく一部で糖分などの方が
多かったりするものもあり、要注意です。
出来るだけ食品から必要なアミノ酸を摂って水泳ダイエットをする方が
より効果的なダイエット方法なのです。
アミノ酸とは、たんぱく質の加水分解によって生じる化合物です。
水泳ダイエットを成功させるためには
脂肪燃焼ためにある程度のたんぱく質が必要ですが、過剰摂取はダイエット失敗の元です。
