ダイエットダイアリーをつけると、日頃の自分のダイエット状況が明瞭になります。
ダイエットダイアリーにダイエットの状況を書き記ることによって
見えていなかった色々な現実を目の当たりにできます。
予定の量の運動ができなかった日や
ごちそうや甘い物を口にしてしまった日も、正直に書くことがポイントです。
ダイエットダイアリーを書くのなら、アルコールはどのくらい飲んだか
甘味はどの程度だったか、漏らさず書いてください。
ただしあまりに神経質になってしまうと
ストレスが溜まって暴飲暴食の原因になることもありますので注意しましょう。
ところでダイエットダイアリーには体重や体脂肪も書き入れると更に効果的です。
スタート時と現在値の進行度が一目瞭然ですので
ダイエットへのモチベーションが維持しやすくなります。
ダイエット中には停滞期という効果が現れにくい時がありますが
ダイエットダイアリーはそんな時でも自分を支えてくれます。
単に毎日体重計に乗っているだけでは
自分を客観視することが出来ませんし、無茶なダイエット計画にも走りがちです。
ダイエットダイアリーををつけることで
ダイエットプランを客観的に見直すことができるのではないでしょうか。
ダイエットダイアリーを付ける目的は、自分の行いを自覚することにあります。
ダイエットダイアリーをつけることで、ダイエットのやる気を持ち反省点を次回の弾みにしてください。
