スープダイエットのメリットのひとつとして
まず簡単で、ストレスがたまりにくいということがあります。
二つ目のメリットとしては、成功率が高いという点です。
ダイエットスープ自体は、600～700キロカロリーしかありません。
スープダイエット中に食べる野菜類のカロリーは300キロカロリーほどで
フルーツ類は500キロカロリーくらいです。
スープダイエットの実施期間の7日間のうち
肉を食べない5日間に野菜スープと果物
野菜を食べたとしても1日のエネルギー摂取総量は1500キロカロリー未満となり
ほとんどの人は体重が減少する筈です。
ダイエットの基礎知識が必要なく誰でもすぐに取り組めるという事もスープダイエットのメリットです。
スープダイエットのデメリットとしては
まずたんぱく質の摂取量が少ないという点です。
体を壊してしまうというわけではありませんが
肉を食べる日のみで、不足しているたんぱく質の量を補修するという
いびつな形の栄養摂取方法になっているといえます。
同じように炭水化物の量も不足していることがデメリットとしてあり
スープダイエット中に得られる炭水化物量は
果物を食べるときのみ摂取できる少ない量になってしまっています。
糖分の摂取量が足りないと
血液中の血糖値や中性脂肪量の調整が難しくなるため
そんな栄養面の問題から言うと
スープダイエットのスケジュールは少し無理があるといえるかもしれません。
デメリットのあるスープダイエットで仮に痩せられれたとしても
スケジュールを終えるとリバウンドしてしまうという悪循環も考えられます。
このように、スープダイエットは短期の間にダイエットしたい場合に利用するダイエット法といえます。
