ダイエットスープの実際のレシピを紹介いたしますので
ぜひこれを元にダイエットスープを作ってみましょう。
用意する野菜は、セロリ 1/2～1本、キャベツ1/2個
玉ねぎ 大3個、ピーマン 大1個で、それぞれを一口くらいの大きさに切っておきましょう。
大きな鍋に野菜とチキンスープの素を１個、ホールトマト１缶を入れ
水をひたひたにしたところで10分程度火にかけて、あとは好みに応じて煮るだけです。
仕上げは塩コショウで味付けし
好みによりチリソースやカレーパウダーを加えれば
ダイエットスープのできあがりです。
このダイエットスープには7日間のスケジュールがあり
まず1日目は、スープとフルーツの日です。
バナナ以外であればフルーツは何でもよくて
水分としては水、あるいは１00%果汁ジュースを摂ります。
次の日はスープと野菜のみを食べる日で
野菜の調理法は油を使うものでなければなんでも結構で
野菜の種類も、豆やスイートコーンを除けば何でも大丈夫です。
3日目は、スープおよびフルーツと野菜を食べるのですが
ダイエットスープ、フルーツ、野菜、共にいくら食べてもかまいません。
4日目は、スープとバナナとスキムミルクの日で
バナナを3本食べ、水を多めに飲みますが
キムミルク適量を500CCの水で溶いて飲みましょう。
5日目にはスープと肉、トマトを食べますが
肉は豚肉か皮なしの鶏肉、または煮魚350～700ｇ
トマトを6個まで食べても大丈夫です。
6日目はスープ、牛肉、そして野菜を食べる日で
牛肉野菜共にいくら食べても大丈夫で
1杯ダイエットスープを飲みます。
最後の日には、野菜と玄米、フルーツジュースを摂るのですが
野菜、玄米、１００％のフルーツジュースを摂り、ダイエットスープは1杯飲むようにします。
